W Poradniku, na centralna.pl znajduje się opis przygotowań/treningów do kursu Instruktora na Tamie. Myślę że z powodzeniem można zastosować go również do innych kursów WOPR. Oceńcie sami.
Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad odpowiednim treningiem na srw. Choć mam do kursu 2 lata, jest co spalać... Podane przykładowe ćwiczenia są bardzo dobrze rozpisane, jasno, krótko i na temat. Z pewnością dla wielu osób będzie przydatny.