Wys³any: Sob Sty 28, 2012 4:58 pm wszystko w jednym
Witam doświadczonych kolegów mam kilka pytań do was:
1 co zrobić żeby mieć lepsza wytrzymałość a jednocześnie poprawić szybkość bo chcę zrobić kurs na ratownika WOPR ale jest problem ponieważ 25m robię w 18sek może bieganie coś na to pomoże jak myślicie ??
2 słyszałem że w 2012r ma być jakaś reforma znowu jak coś wiecie to piszcie
pozdrawiam miro339
_________________ 2011-MR
jakub BAD - Bardzo Aktywny Działacz WOPR w Zbąszyń
Mam rozumieć, że chcesz wyrobić wytrzymałość pływacką?
Jeśli tak to proponuję dużo pływać, ale bardzo wolno. Natomiast jeśli chodzi o szybkość to dobrze napisał jakub, że należy pracować nad techniką. Należy również skrócić dystans, ale powinna wzrosnąć intensywność pokonywanego dystansu.
_________________ Spartanie nie pytajÄ… ilu!
Lecz gdzie sÄ…!
Agness BAD - Bardzo Aktywny Działacz Dusza Towarzystwa
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 6:17 pm Re: wszystko w jednym
miro339 napisa³/a:
Witam doświadczonych kolegów mam kilka pytań do was:
1 co zrobić żeby mieć lepsza wytrzymałość a jednocześnie poprawić szybkość
Wszystko zależy od tego jak będziesz się przyczyniał do poprawienia swojej "kondycji fizycznej". Jeżeli faktycznie chcesz się za to zabrać precyzyjnie to jako przyszły szkoleniowiec polecam trening interwałowy w Twoim przypadku pewnie metoda intensywna. Poczytaj trochę sobie o tym, albo poproś doświadczonego trenera o pomoc. Rozpisze Ci treningi i będziesz zasuwał . Pamiętaj, że bez podstaw techniki to się więcej zmęczysz niż to warte.
Filmików na yt masz od groma Pamiętaj korzystaj, bo niedługo już nie będą dostępne ;].
Poćwicz na sucho przed lustrem i będzie dobrze
Wytrwałości Ci życzę !
Jeżeli faktycznie chcesz się za to zabrać precyzyjnie to jako przyszły szkoleniowiec polecam trening interwałowy
ta jak u nas w klubie po przerwie wprowadzili te treningi to prawie wszyscy przez 4 dni nie mogli chodzić takie zakwasy ale efekty były widoczne a oto chyba tobie chodzi
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach