www.forum.wopr.net.pl Strona G³ówna www.forum.wopr.net.pl
Największe w Polsce forum ratowników WOPR i nie tylko
FAQFAQ  SzukajSzukaj  U¿ytkownicyU¿ytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  Chat

www.forum.wopr.net.pl Strona G³ówna » Ratownictwo, praca i pokrewne » Pytania laików do Ratowników, czyli tak jakby FAQ Poprzedni temat «» Nastêpny temat
wszystko w jednym
Autor Wiadomo¶æ
miro339 
Wypowie się, choć w ostateczności
mateusz


Wiek: 28
Do³±czy³: 30 Pa¼ 2011
Posty: 10
Sk±d: chelm
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 4:58 pm   wszystko w jednym
Witam doświadczonych kolegów :wink: mam kilka pytań do was:
1 co zrobić żeby mieć lepsza wytrzymałość a jednocześnie poprawić szybkość bo chcę zrobić kurs na ratownika WOPR ale jest problem ponieważ 25m robię w 18sek :???: może bieganie coś na to pomoże jak myślicie ??
2 słyszałem że w 2012r ma być jakaś reforma znowu jak coś wiecie to piszcie :cool:
pozdrawiam miro339 :razz:
_________________
2011-MR
 
 
     
jakub 
BAD - Bardzo Aktywny Działacz
WOPR w Zbąszyń



Wiek: 28
Do³±czy³: 14 Lip 2011
Posty: 173
Sk±d: ZbÄ…szyÅ„
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 5:02 pm   
Cytat:
1 co zrobić żeby mieć lepsza wytrzymałość a jednocześnie poprawić szybkość


a więc wytrzymałość rower, bieganie
szybkość z tego co mi instruktor tłumaczył to że jak wyrobisz sobie dobrze styl to będzie i szybkość
_________________
2011- MRW ;]
06.07.2012- sternik motorowodny ;]


"Wstań, nim pogrzebią Cię razem z godnością" Hemp Gru
 
 
     
Ares 
BAD - Bardzo Aktywny Działacz



Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 120
Sk±d: Gorzów Wielkopolski
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 5:31 pm   
Mam rozumieć, że chcesz wyrobić wytrzymałość pływacką?
Jeśli tak to proponuję dużo pływać, ale bardzo wolno. Natomiast jeśli chodzi o szybkość to dobrze napisał jakub, że należy pracować nad techniką. Należy również skrócić dystans, ale powinna wzrosnąć intensywność pokonywanego dystansu.
_________________
Spartanie nie pytajÄ… ilu!
Lecz gdzie sÄ…!
 
     
Agness 
BAD - Bardzo Aktywny Działacz
Dusza Towarzystwa



Wiek: 33
Do³±czy³a: 11 Pa¼ 2008
Posty: 142
Sk±d: SZCZECIN!
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 6:17 pm   Re: wszystko w jednym
miro339 napisa³/a:
Witam doświadczonych kolegów :wink: mam kilka pytań do was:
1 co zrobić żeby mieć lepsza wytrzymałość a jednocześnie poprawić szybkość :razz:


Wszystko zależy od tego jak będziesz się przyczyniał do poprawienia swojej "kondycji fizycznej". Jeżeli faktycznie chcesz się za to zabrać precyzyjnie to jako przyszły szkoleniowiec polecam trening interwałowy w Twoim przypadku pewnie metoda intensywna. Poczytaj trochę sobie o tym, albo poproś doświadczonego trenera o pomoc. Rozpisze Ci treningi i będziesz zasuwał ;-) . Pamiętaj, że bez podstaw techniki to się więcej zmęczysz niż to warte.
Filmików na yt masz od groma :) Pamiętaj korzystaj, bo niedługo już nie będą dostępne ;].
Poćwicz na sucho przed lustrem i będzie dobrze :)
Wytrwałości Ci życzę !
_________________
Niechorze/Pogorzelica
2008,09,10,11,12, 2013 ! :)
Kiel 2010.
Sopot 2011.2012
Miedwie 2011
Czaplinek 2011,2012
Instruktor siaty, nożnej, pływania..
2014 - Instruktor Kite ? ;-)
Doubly-dabeled Water.
Zawodowy Morski !
Aloha !
 
 
     
jakub 
BAD - Bardzo Aktywny Działacz
WOPR w Zbąszyń



Wiek: 28
Do³±czy³: 14 Lip 2011
Posty: 173
Sk±d: ZbÄ…szyÅ„
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 6:56 pm   
Agness napisa³/a:
Jeżeli faktycznie chcesz się za to zabrać precyzyjnie to jako przyszły szkoleniowiec polecam trening interwałowy



ta jak u nas w klubie po przerwie wprowadzili te treningi to prawie wszyscy przez 4 dni nie mogli chodzić takie zakwasy ale efekty były widoczne a oto chyba tobie chodzi
_________________
2011- MRW ;]
06.07.2012- sternik motorowodny ;]


"Wstań, nim pogrzebią Cię razem z godnością" Hemp Gru
 
 
     
miro339 
Wypowie się, choć w ostateczności
mateusz


Wiek: 28
Do³±czy³: 30 Pa¼ 2011
Posty: 10
Sk±d: chelm
Wys³any: Sob Sty 28, 2012 7:13 pm   
dzięki śliczne za pomysł z tymi interwałami tego właśnie mi trzeba :grin:
_________________
2011-MR
 
 
     
Doman 
BAD - Bardzo Aktywny Działacz



Wiek: 39
Do³±czy³: 15 Gru 2009
Posty: 183
Sk±d: Drużyna WOPR MOSiR Katowice
Wys³any: Wto Sty 31, 2012 12:38 pm   
Na pytanie 2 najlepiej odpowie Ci ten post http://www.forum.wopr.net.pl/topics29/3813.htm

Sytuacja ogólnie jest niejasna
 
     
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
www.forum.wopr.net.pl Strona G³ówna » Ratownictwo, praca i pokrewne » Pytania laików do Ratowników, czyli tak jakby FAQ
Odpowiedz do tematu
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group



-> www.ratownicy.wopr.net.pl<-


Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytañ do SQL: 17