"2. Nurkowanie pod powierzchniÄ… wody na dystansie co najmniej 15 m (start z powierzchni wody). "
"b) przepłynięcie pod lustrem wody 20 m po skoku ratowniczym"
Nie wiem jak inni instruktorzy, ale na moim kursie było to zinterpretowane jako: "nie wolno odbijać się od ściany". Jeśli kurs jest na wodach otwartych, to też odbicie nie wchodzi w grę.
Pozdrawiam
_________________ >> Rzuć mnie wilkom na pozarcie, a wrócę dowodząc watahą... <<
nurkowanie w akcji ratowniczej to działanie w stresie, bez chwilowego przygotowania i po określonym wysiłku (głównie dopłynięcie). Zarzymanie oddechu w akcji następuje przy podwyższonym tętnie (HR) gdzie freediving preferuje niskie HR.
właśnie o to mi chodziło, choć i robilem przedstawione cwiczenia. baca, jakieś cwiczenia/porady aby wydluzyc czas zejscia pod wode podczas akcji ratowniczej ?.
PS. Jak zakładałem ten temat nie moglem przepłynąć calego basenu, po wskazówkach i ćwiczeniach tutaj zawartych bez wiekszego problemu przepłynąłem 25m. Główna przyczyna była technika bo moje poprzednie proby ciezko nazwać poprawnymi pod tym wzgledem !
Mr.Bartson BAD - Bardzo Aktywny Działacz Młodszy Ratownik
Do³±czy³: 27 Sie 2007 Posty: 125 Sk±d: Cieszyn
Wys³any: Nie Lis 25, 2007 4:16 pm
dobrze wiedzieć że temat ci pomógł - teraz spróbuj zawrócić po 25m i odbić się jeszcze w końcu - jak cię to "bawi" i chcesz ćwiczyć dalej to przełamiesz 50m
Do³±czy³: 06 Maj 2007 Posty: 389 Sk±d: Bielsko-BiaÅ‚a
Wys³any: Nie Lis 25, 2007 10:16 pm
MONIKA napisa³/a:
byłam spróbowałam i na 25 potrzebuję 4 ruchów zobaczymy czy uda mi się jeszcze zejść
Ja już zrobiłem 50 metrów. I na 25 metrów robie 4,5 ruchów tylko jak płynę to biodra wypycha mi do góry, (jeżeli robie więcej ruchów to tego niemam) pewnie błąd w technice może ktoś wie co mogę żle robic?
Pozdrawiam
_________________ RW, PÅ‚etwonurek, Sternik Motorowodny,
Ratownik Medyczny,
Szkol: Rat. Lodowe, Wody Szybko płynące
Instruktor BLS-AED, ACLS, PALS
PRACA: RW/SOR/Zespoły Rat. Med.
To naturalna sytuacja... Posiadasz dodakową pływalność i wypiera Cię do góry. Ja to niweluję dwoma sposobami: po pierwsze używam obciążenia na szyję a po drugie po kopnięcu żabkarskim dokładam jeden lub dwa ruchy nogami do delfina (delikatne). Kopnięcie żabkarskie pozostawia nogi w ugięciu biodrowym, dlatego trzeba pamiętać o wciśnieciu bioder "w dno".
spoko u mnie było to samo i powiem ci że dołożenie ruchu nogami do delfina pomaga i pływam bez obciążenia na szyje na razie tez już mam zaliczone 50 m a przy okazji powiem wam że ciężko jest mi się przestawić na żabkę pod wodą zawsze pływałam ruchami jak do delfina i ręce z przodu Pozdrawiam
Do³±czy³: 06 Maj 2007 Posty: 389 Sk±d: Bielsko-BiaÅ‚a
Wys³any: Pi± Lis 30, 2007 12:36 am
No dziękuje wszystkim za rade. Tylko mi chodzi o to by 25 metrów przepływać na tylko 4 ruchach do żabki (a ruch delfinowy to jednak dodatkowy napęd) jak płynę na 6 ruchów niemam problemu z wynoszeniem bioder do góry.
Pozdrawiam
_________________ RW, PÅ‚etwonurek, Sternik Motorowodny,
Ratownik Medyczny,
Szkol: Rat. Lodowe, Wody Szybko płynące
Instruktor BLS-AED, ACLS, PALS
PRACA: RW/SOR/Zespoły Rat. Med.
Korzystając z faktu ze temat nie zostal jeszcze zamkniety dorzucę swoje pięc groszy:
Przed pierwszym kursem tez bylem pelen obaw o to zaliczenie, jednak stosujÄ…c sie do kliku wytycznych t.j. spokojne obszerne ruchy, kolejny ruch dopiero po utraceniu "energi z poprzedniego" i regularnym treningu udalo mi sie nawet dojsc do swojego malego rekordu 64 m, jezeli proba odbywa sie na basenie wazne sa rowniez odbicia. Technike mozna latwo rozkmiinic z filmu wiec zalaczam klip:
http://www.mdrserver.no-i...ideo/record.MPG
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
FAQ
Szukaj
U¿ytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
w końcu - jak cię to "bawi" i chcesz ćwiczyć dalej to przełamiesz 50m 
