Hm Trudno to tak na sucho opisać. Może najpierw poćwić zwykłego fikołka w wodzie- bez ściany. Schowaj głowę "pod ciało", zwiń się w kłębek i pomóż sobie wymachem rąk. Jak masz problemy ze zrobieniem prosto przewrotu to na początku odbijaj się nogami od dna. W miarę ćwiczeń załapiesz o co chodzi i złapiesz równowagę. Wtedy wystarczy tylko nauczyć się to robić w odpowiedniej odległości od ściany, żeby po nawrocie dobrze się odbić (to już sama musisz dostosować). Miłej nauki.
A może masz kogoś kto Ci to zademonstruje- byłoby o wiele łatwiej.
do grzebiety to tak
wylicz sobie iloma ruchami masz za flagami blisko do sciany obroc sie na bruch jeden ruch reka karulowa i koziolek i wychodzisz na plecach
kraulowy to tak na ruch czy dwa przed sciana koziol wraz z obrotem zeby wyjsc na brzuch pomoz sobie rekoma jak chcesz
zaba
to dotykasz obiema rekoma !!!!!!!!!!!!!! obowiazkowo sciane przechodzisz na bok bierzesz wdech i sie odpychasz i pod woda mozesz raz cykl chyba wykonac zabkowy
pod wodÄ… tak mozna 1 cykl wykonac
co do nawrotów ja mam ciagle problem z odległościa od sciany(czasmi za daleko czasmi za blisko), kiedys ktoś mi powiedział ze jek jestem nad ta linia co idzie na dnie i jak jestem nad koncem lini wtedy mam robic nawrót?? czy ja jestem od sciany na wycagniecie reki?? a mam 177 wzrostu....
może książkę jakąs podrzucicie albo cosik innego
W kazdej ksiazce na temat nauki plywania powinnas cos znalezc.
Ishtar, ma racje, trudno to tak "na sucho" opisac. Uzupelniajac jednak jej wypowiedz dotyczaca nawrotu do stylu dowolnego: przyjmuje sie taka kolejnosc nauki:
fikolek przez line, fikolek ze stania na dnie, fikolek z plyniecia, fikolek z naplyniecia polaczony z postawieniem nog na sciane, pelny nawrot z odbiciem od sciany. Przewrot do stylu grzbietowego jest podobny. Roznia sie jedynie sposobem dobpyniecia do sciany, ustawieniem nog na scianie i odplynieciem.
Wszystkie nawroty uczy sie na zasadzie: "od szczegolu do ogolu", czyli najpierw powtarza sie konkretne elementy wiele razy, a dopiero pozniej buduje z nich calosc.
Najlepiej jednak zebys to jakos podpatrzyla. Bedzie Ci latwiej.
Pozdrawiam
_________________ >> Rzuć mnie wilkom na pozarcie, a wrócę dowodząc watahą... <<
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
FAQ
Szukaj
U¿ytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Pozdrawiam 
