www.forum.wopr.net.pl

BoruĹ · Wysłany: Sro Maj 11, 2011 7:51 pm

A jedno pytanie startujesz ze sĹupka, czy z wody?

Ratownik^Bartek · Wysłany: Sro Maj 11, 2011 9:59 pm

25 pod woda zaczynasz z wody ale moĹźesz siÄ odepchnÄÄ od Ĺciany.

wrona94 · Wysłany: Czw Maj 12, 2011 3:22 pm

z wody, moge sie odepchnac to 1 plus. to duzo wtedy odplywam. ale po 3.4 basenu brakuje mi tlenu.
czy robic mocne ruchy a rzadko? bo jak robie mocne ruchy a rzadko to duzo tlenu tarce rpzy mocnych ruchach i rzadko to dluzej plyne to tez zle bo brakuje mi tlenu.,

Ratownik^Bartek · Wysłany: Czw Maj 12, 2011 3:30 pm

1. Swobodne machniÄcie nogami.
2. Swobodne machniÄcie rÄkami ale do koĹca, jak najdalej moĹźesz machnij rÄkami.
3. Czekasz aĹź stracisz prÄdkoĹÄ i znowu powtarzasz 1 i 2.

Jak machniesz nogami to poczekaj chwilkÄ i dopiero rÄce.
Jak juĹź brakuje ci powietrza to stopniowo wypuszczaj powietrze ale nie za szybko.
I trzymaj brodÄ jak najbliĹźej klatki piersiowej wtedy nie bÄdziesz wypĹywaĹ do gĂłry i bÄdziesz bardziej opĹywowy.[/u]

eselfunk · Wysłany: Czw Maj 12, 2011 6:58 pm

CzytaĹeĹ mĂłj post? ZastosowaĹeĹ siÄ do najwaĹźniejszej rady: pod wodÄ siÄ pĹywa powoli (i tuz przed wejĹciem pod wodÄ siÄ "wycisza" organizm). domyĹlam siÄ, Ĺźe pĹyniesz na chama (bardzo szybko) i stÄd wynika problem.

wrona94 · Wysłany: Czw Maj 12, 2011 7:30 pm

nie plywam na chama. jak machne reka to w tym samym czasie nogami macham. tzn "plyne" ale nie wiem w czym problem. moze nie umiem rozcwiczyc pluca

[ Dodano: Czw Maj 12, 2011 7:35 pm ]
za pol godziny jade na basen ; O przedwczoraj bylem, przeplywalem 3.4 basenu. dzis musze przeplynac caly, ale jak. ktos wypisze takie zlote rady w 1 poscie? ;d

[ Dodano: Pon Maj 16, 2011 9:32 pm ]
zaliczylem

Dzieki wszystkim za rady ^^