Dla mnie najwazniejsza jest technika plynieca. Moze dlatego ze trenowalem.
Zreszta jak dobrze pociagniesz rekami i do tego mocno kopnisz nogami a potem sie zgrasz to na luzie 25 m przeplyniesz. Mnie sie 50 m nie udalo ale kiedys braklo jakies 5 m z tym ze ze slupka skakalem.
Jesli chodzi o skok ze slupka czy plyniecie pod woda to nikt nie bierze pod uwage zuzycia tlenu przy obu tych czynnosciach a zysk odleglosci jest naprawde minimalny, wszystkie obecne rekordy we freedivingu (obecnie chyba 166 na 25m basenie) sa robione z wody.
Moje osogniecie to 62,5m i w tym ma bardzo duze znaczenie psychika bo na poczatku nie moglem zrobic 25 bo mysallem ze tego sie nie da zrobic ale jak zrobilem raz to od tego mnomentu zawsze mi sie udawalo z 50 jest tak samo ale bic 62,5 sie boje i jest mi to nie potrzebne
Średnio się na tym znam, więc jeżeli się mylę, to niech mnie ktoś poprawi. Wydaje mi się, że chodzi właśnie o zużycie tlenu- przy skoku ze słupka jest ono chyba większe (?). Zresztą wydaje mi się, że Twoje ciało straci więcej energii na skok, niż na odbicie, które wykonane prawidłowo, także daje dobre rezultaty.
Proszę o jakąś fachową opinię, żebym mogła zweryfikować swoje wywody
P.S Jeżeli ktoś się orientuje w temacie freedivingu to może poda jakies sprawdzone techniki ćwiczeń na dynamikę?
Pozdrawiam
P.S Jeżeli ktoś się orientuje w temacie freedivingu to może poda jakies sprawdzone techniki ćwiczeń na dynamikę?
Ja osobiscie cwiczylem poprzez zabawe, plywalem z kolega w odstepach okolo 10 sekund i po pokonaniu 25m zatrzymywalem sie i czekalem az kolega mnie dotknie(w reke lub noge )i cheja a kolega czekal 10 sekund na 25 i dalej za mna az do 50 gdzie tez na niego czeklalem. To cwiczenie poza kondycja wyrabia takze psychike i prace druzynowa tak potrzebna w naszym zawodzie. Jesli nie masz z kim plywac mozna to cwiczenie wykonac samemu ale zazwyczaj rezultaty sa gorsze bo wlasnie brak jest tego aspektu psychologicznego. Kolejnym cwiczeniem jakie stosowalem jest przeplyniecie pod woda dystansu 25m powrot spokojnym kraulem i takie cwiczenie powtarzamy kilka razy z czasem przyspieszamy tempo kraula
jesli mozeesz to napisz wiecej o wlasnych doswiadczeniach. temat jest ciekawy a ty potrafisz to fajnie opisac.
nie mam zbyt wielu doswiadczen...do rozpoczecia treningu zacheci lmnie artykul Tomasza Nitka ktory jest na tej stronce http://www.freediving.com.pl/ tam tez poznalem podstawowe cwiczenia oddechowe i zagrozenai plynace z tego sportu (blackout, hiperwentylacja). Powazniej zaczolem od statyki: 2 miuty pozniej 3...4 skoczylem na 4:16. Pozniej zwiekszalem toleranje organizmu na zmniejszony poziom O2 i zwiekszony CO2(cwiczenia na stronie). Uznalem ze to juz mi wystarczy i zaczolem laczyc to co juz umialem z nauka dynamiki: najpierw doszlifowalem technike plywania pod woda, szuaklem swojego stylu sprawdzilem zwykla zabe oraz zabe z odbiciem nog do delfina i przyznam szczerze ze jesli chodzi o odleglos to dla mnie jest lepsza zaba poniewaz moge sie bardziej skupic ale to pewnie kwestia treningu. Pierwsze cwiczenia to bylo minuta pod woda i 25m pozniej 15s 25m 15s 25m, skonczylem na 30s 25m 30s 25 albo 3m i 25m. Calosc treningu od tych pierwszych rezultatow do ostatnich zajela mi okolo 5-6 tygodni cwizenia na basenie i na ladzie. Cwiczenia na ladzie glownie opieraly sie na tzw. wizualizacji czyli wyobrazeniu sobie calej sekwencji ruchow po kilkadziesiat razy jest to praktyka stosowana we wszystkich sportach, mialo na celu wyrobienie pewnych odruchow, poza wizualizacja cwiczylem wsrzymywanie wdechow na jak najdluzej i branie wdechow pelnych np co minute. To wszystko co mi teraz przychodzi do glowy ale polecam zajzec na stronke gdzie mistrz polski to wytlumaczy w sposob rzetelniejszy.
POZDRAWIAM
Wiek: 35 Do³±czy³: 18 Lis 2005 Posty: 66 Sk±d: Warszawa
Wys³any: Sob Gru 03, 2005 1:57 pm
t0ma5 napisa³/a:
rekordy we freedivingu (obecnie chyba 166 na 25m basenie)
!!!OSTRO!!!
Mój rekord to przepłynąć 50m pod wodą i do dziś póki tego nie przeczytalem byłem z tego osiągnięcia dumny.W bezdechu(bez żadnego ruchu)pod wodą wytrzymałem 3,03min.
Ale jak widze moje rekordy to pryszcz w porównaniu z obecnym rekordem=)
POZDRO
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach