Mam pytanko dotyczące suplementów na regeneracje oraz witaminy dobrze przyswajalne... Jakie sa w miare dobre dla osoby poczatkujacej jezeli chodzi o odzywki?... nie ukrywam ze cenowo tez jestem troche ograniczony...
To zależy do jakiego celu Ci to jest potrzebne - kulturystyka, pływanie, rekonwalescencja itd.
Z witaminami jest mniejszy problem z wyborem lecz co do odżywek to trzeba się mocno zastanowić, bo brać aby brać to niczemu nie służy. Zasięgnij rady sprzedawcy w sklepie z odżywkami lub lekarza, dietetyka.
_________________ >> Ratownik WOPR > Stermotorzysta > Strenik motorowodny > Żeglarz jachtowy > P1 CMAS > Radiotelefonista VHF > Ratownik Medyczny, BLS/AED Instructor >>
>> Należy zawsze wykonać wszystko, co potrzeba, a nie wszystko, co można. <<
Chciałbym cos wybrac pod katem plywania... chodzi o to ze czesta jestem bardzo przemeczony (Plywam 7 razy w tyg) ... Co do siegania rad u sprzedwacy to raczej sceptycznie do tego podchodze bo wydaje mi sie ze oni moga mi dobrac ale pod katem kulturystyki a nie plywania, a pozatym znajac zycie beda chcieli mi wcisnac te najdrozsze...
ja trenuje 12 razy w tygodniu w wodzie i 3 razy na siłowni. Co do pływania CARBO Olimpu - węglowodany. Pozatym Izoplus też o Olimpu - napój izotoniczny. To jest podstawa. Możesz też dorzucić L-Glutamine. Tyle z mojej strony
CARBO Olimpu - węglowodany. Pozatym Izoplus też o Olimpu
zgodze sie jak najbardziej!!! na kopa i rozwoj miesni uzytkowych polecam kreatyne i do tego tauryne. kreatyna pomaga spalac tluszcz zapasowy a tauryna ulatwia rozprowadzanie kreatyny po organizmie i dodaje kopa... odrazu odpowiem na czyjes pytanie: kreatyna tylko w duzych dawkach powoduje przyrost miesni a w malych wzmacnia je pod kontem sily.
jak szalec to szalec wiec na regeneracje zmeczonych miesni mozna brac aminokwasy latwoprzyswajalne czyli BCAA.
_________________ "Dla świata jesteśmy tylko ludźmi - dla ludzi, których ratujemy jesteśmy całym światem"
"So Others May Live"
W moim przypadku kreatyna i weglowodany wydaje mi sie, że muszą odpaść, ponieważ posiadam dość sporą tkanke tłuszczową:) i raczej probowałbym sie jej choć troche pozbyć.
Tak jak wspomniałem bardziej mi zależey na jakiś "lekkich" odzywkach które mnie chociaż troche wzmocnią, do tego ewentualnie jakies witaminy.
Narazie nie chce sie niczym mocniejszym szprycować, może kiedyś sie przekonam:)
Myśle nad tym co "lukas-k" napisał: Izoplus i L-Glutamine.
_________________ Bądź szybki jak huragan, spokojny jak las, napastliwy i żarłoczny jak ogień, nieporuszony jak góra, nieprzenikniony jak ciemność, nagły jak piorun.
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
FAQ
Szukaj
U¿ytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Dla mnie 4x juz jest ciezko 
